Pensando nos alunos que buscam além dos benefícios do Pilates, também um trabalho cardiovascular e aeróbico, desenvolvemos a aula de Cross Pilates, onde mesclamos exercícios do método Pilates de maior intensidade com exercícios do Treinamento Funcional e Fitness, de forma circuitada, onde priorizamos o aumento da frequência cardíaca, com o objetivo de maior gasto energético durante a aula.
Os princípios do Cross Pilates são: força, flexibilidade, velocidade, potência, equilíbrio e precisão. O trabalho de resistência é maior no Cross Pilates, sendo exigido mais força, equilíbrio e foco, mas sempre trabalhando o corpo em conjunto.
